Que manger pour éviter la dépression?

Environ 15 % de la colonisation canadienne peut ressentir des symptômes légers de dépression saisonnière chaque année, selon l’Association canadienne determination la santé mentalePHOTO : getty images/istockphoto / Foxys_forest_manufacture

Cette période de l’année peut facilement être déprimante determination de nombreuses personnes. Avec le manque de luminosité ainsi que les journées grises et froides, l’hiver est souvent synonyme de baisse de motivation, de fatigue persistante et de tristesse. Mais saviez-vous que l’alimentation peut aider les gens à avoir un meilleur motivation et à mieux passer à travers ces mois difficiles? Isabelle Huot, docteure en nutrition, explique quels aliments privilégier à ce temps-ci de l’année determination lutter contre la dépression saisonnière.